中医保健我每天用艾灸关元穴和足三里各15分钟，艾条离皮肤3cm左右，以温热不烫为度。一周5次，坚持6周后，冬天手脚冰凉改善明显，月经周期也规律了，痛经减轻。注意孕妇和皮肤敏感者禁用，灸后喝温水300ml，避风。身体有炎症时先停，等炎症好转再继续。

上海外滩夜景超美。从杭州东坐高铁G7501，1小时20分，票价73元。住宿选外滩对岸的“浦东香格里拉酒店”，每晚650元，落地窗看黄浦江，服务贴心有免费茶点。4天行程：第一天外滩散步，门票免费，晚上看灯光秀；第二天东方明珠登顶280元；第三天田子坊拍照买伴手礼；第四天迪士尼乐园玩一天，门票419元。建议避开周末，带充电宝，地铁1号线直达最方便。