我用这个方法改善了睡眠质量：晚上9点后不碰手机，10点半洗澡时加20ml薰衣草精油泡脚15分钟，然后躺床做4-7-8呼吸法（吸4秒、屏7秒、呼8秒），重复6组。枕头放一小袋5g薰衣草干花。坚持三周后，睡眠时间从5.5小时提升到7.5小时，早上起床不再头晕，白天精神好多了。注意别在床上刷剧，咖啡因下午3点后完全戒掉，否则效果会打折。

南京鼓楼区山西路商圈，我在车友群分享了自己买房经历。65平米小两房，单价3.8万，总价247万，首付74万。地铁1号线山西路站出门就是。买房后配了辆丰田RAV4，2.5L混动四驱，最大功率218马力，油耗5.3L，带360全景。鼓楼停车贵，建议挑带固定车位的楼盘。